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Categoria: Diva

  • OdontoDiva Atleta: uma dentista no Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo

    OdontoDiva Atleta: uma dentista no Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo

    Este texto demorou um pouco pra vir ao ar por vários motivos, mas o principal deles é: não é fácil ser dentista… nem diva… e ainda atleta!

    Faz tempo que ando sumida do blog, mas agora volto com uma nova pauta: o fisiculturismo. Este entrou nos meus sonhos em 2013, quando então com um desejo absurdo de emagrecer e insatisfação com a própria imagem eu voltei pra academia. E junto com isso comecei a seguir váááários perfis no instagram sobre dieta, treinos e acabei descobrindo o ideal de corpo que sempre quis: um corpo magro, forte e delicado ao mesmo tempo, das atletas bikini fitness.

    Bikini fitness é a categoria que escolhi no fisiculturismo, e pra mim a mais bonita e glamourosa! A categoria é subdividida por alturas: até 160cm, até 163, até 166 (a minha!), até 169, até 172 e acima de 172. Ainda, existe uma subdivisão de idades, onde atletas com mais de 35 anos podem competir na categoria master, que normalmente não tem subdivisão de alturas.

    O físico da atleta bikini é alongado, com baixo percentual de gordura, músculos tonificados e com leve marcação. A beleza facial, cabelo e maquiagem são itens que os árbitros levam em consideração, juntamente com a desenvoltura da apresentação no palco. Os biquínis podem ser de qualquer cor, e normalmente quanto mais brilho melhor, tanto na vestimenta como nos acessórios, tudo é válido para ser notada. Claro que tudo deve ser de bom gosto, bem coisa de diva mesmo.

    A gente ainda se pinta com uma tinta própria pra competição, normalmente ProTan ou Jantana. A tinta serve pra evidenciar os músculos, que com tantas luzes voltadas pro palco se o atleta estiver no “branco consultório” não aparece nada. Eu mesmo não me reconheço como atleta sem estar pintada hehehe

    Eu achava futilidade essa coisa de fisiculturismo, mas antes de se pensar em academia e dieta a gente precisa ter a mente forte. Fisiculturismo é um esporte que é muito mais trabalho e força mental do que simplesmente emagrecer ou ganhar músculos. E emagrecer eu emagreci, bastante. Fácil? Nem um pouco, mas é possível com uma mente forte!

    antesdepois

    Entre as duas fotos há uma diferença de cerca de 20cm de quadril, que não veio de uma hora pra outra. Em outubro do ano passado comecei minha preparação pra competir pela primeira vez, com uma dieta restrita e treinos intensos na academia. Desde então participei de dois campeonatos estaduais e me surpreendi com os resultados pra um primeiro ano de competições, e me qualifiquei pro Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo que acontece hoje em Cuiabá-MT.

    No palco do Campeonato Gaúcho dia 21 de junto
    No palco do Campeonato Gaúcho dia 21 de junto

    Detalhes sobre o processo de mudança de hábitos contarei em outros posts aos poucos, este texto é pra informar que a odontodiva gaúcha aqui só conseguiu vir pra Cuiabá representar o Rio Grande do Sul porque contou com o patrocínio desse blog lindo rosa e de algumas pessoas boas, entre elas meus pais amados, sogros e cunhados e a ainda a academia que malho em minha cidade! O consultório está uma loucura há dois meses, a vida financeira virou um caos, mas a felicidade é extrema em chegar nesse dia com a sensação de dever cumprido.

    Vencer? Não sei, serão 13 meninas lindíssimas na minha categoria. Todas já somos vencedoras por chegar no fim de cada dia com a sensação de dever cumprido, com a dieta em ordem e as obrigações profissionais cumpridas. Agora é só esperar o show!!

    Quem quiser acompanhar mais da minha vida de atleta pode me seguir no Instagram (@marjo_lanzarin) ou no Snapchat (marjo_lanzarin), que lá mostro um pouco mais do meu dia a dia.

    Torçam por mim! 🙂

    #goDIVA! GO!

     

     


  • Diário de uma EX-gorDIVA

    Diário de uma EX-gorDIVA

    Foi há 1 ano que tudo começou.

    Numa segunda feira bem diferente da de hoje, acordei cedinho e peguei a estrada num dia de sol maravilhoso. Eu tinha certeza que o dia do meu renascimento seria perfeito. Foi preciso eu chegar ao fundo do poço pra renascer. E hoje estou aqui, 365 dias depois, com 50 quilos a menos e, por isso, já posso mudar o nome dessa “coluna” para “Diário de uma EX-gorDIVA”.

    Eu saí da obesidade. Estou no sobrepeso, mas muita coisa influencia nessa caracterização. Levando em conta o IMC (Índice de Massa Corporal), ainda preciso emagrecer uns 10 kg. Mas, avaliando a porcentagem de gordura e de massa magra, falta muito menos que isso para eu ser uma pessoa normal. Comecei com 136 kg e hoje estou com 86 kg!

    eu magra

    Esse ano foi um dos mais difíceis. Todos acompanham minha mudança alimentar (e olha que eu não sigo minha dieta como deveria, dou minhas jacadas – como dizemos na academia), criei uma rotina de exercícios físicos e atingi o objetivo que a gastroplastia propõe: perder cerca de 35% do excesso de peso inicial. O restante é fruto da conscientização e força de vontade.

    Já falei em outras postagens que a cirurgia, por si só, não faz milagres. Conheço pessoas que operaram e que hoje estão maiores do que quando se submeteram ao procedimento. Conheço pessoas que morreram durante o procedimento e conheço pessoas que venceram.

    O pensamento gordo continua. A vontade de comer aquela coisa gostosa que não sabemos o que é, continua. Procurar uma barra de chocolate pra aliviar aquele momento de tristeza, continua. O vício “comida” se faz presente. A sorte é que não conseguimos comer muito. Dói o estômago, passamos mal, vomitamos, temos tontura, sono e suamos muito quando exageramos na dose. E, com isso, vamos aprendendo os nossos novos limites.

    A visão do nosso corpo demora pra se acostumar com a nova realidade. Eu, por exemplo, só consigo ver que emagreci quando vejo que a numeração na etiqueta diminuiu, quando comparo fotos antigas (que são poucas, porque eu sempre tive vergonha do meu corpo) com fotos atuais e, principalmente, quando as pessoas não me reconhecem na rua ou pacientes da clínica que perguntam para as outras colegas “É aquela doutora gordona que atende no primeiro consultório?”. Eu dou risada! Fico feliz quando isso acontece!

    Mas, por outro lado, estou com anemia, meus cabelos continuam caindo, as unhas não crescem… Prós e contras do procedimento. Nem tudo é um mar de rosas!

    O mundo não é para pessoas gordas. As roletas dos ônibus, as cadeiras de plástico nos barzinhos, os saltos altos da moda, as roupas de um modo geral. Infelizmente, vivemos numa época em que a ditadura da beleza massacra o ser humano, discrimina e exclui. As modelos estão cada vez mais magras e as ditas “plus size” são as antigas modelos normais.

    Hoje, vejo que muita coisa é desnecessária. Quando vou ao restaurante, reparo no modo como as pessoas comem. Acho que todo mundo come muito e muito rápido. Acho um absurdo esse esquema de refil de refrigerantes e percebo como eu comia mal: excesso de gordura, de sódio, falta de frutas, verduras e legumes.

    Eu ainda não acho que a gastroplastia seja indicada para todo paciente que quer emagrecer. Eu ainda acredito que a combinação de bons hábitos alimentares e uma rotina anti sedentarismo constituem a base da mudança de vida.

    caminhada

    Mas para quem, como eu, precisava emagrecer muitos quilos, eu indico. O procedimento melhorou muito, as técnicas avançaram e o sucesso é muito maior do que há anos.

    O que vejo muito são pessoas que engordam para se adequarem aos requisitos básicos para a cirurgia e, também, profissionais que burlam as regras para a realização do procedimento.

    Eu digo que, ainda, preciso melhorar.

    Mas chegar até aqui, pra mim, já é uma vitória e tanto. E eu agradeço a cada um de vocês que curtem, que vibram, que se incentivam com as minhas postagens e me apoiam nessa nova fase da minha vida.

    Um beijo no coração de todos!

    😀


  • Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #16

    Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #16

    gordinha

    Oi Pessoal!

    Cá estou com mais relatos sobre minha jornada rumo ao emagrecimento. Em breve essa coluna mudará de nome e explico o porquê: estou há menos de 2kg da meta que a cirurgia propõe – perda de 35% do peso inicial. Como vocês sabem, comecei minha história com 136gk e hoje estou com 90kg. Saí do grau de obesidade III e estou no I, rumo ao nível “Sobrepeso”. Ou seja: serei mesmo uma EX gorDIVA e não uma “quase” rsrsrsrs!

    antes e depois

    São quase 10 meses de vitórias. Mesmo diante de todos os sacrifícios. Acordar cedo, preguiça, dores no corpo, cólicas, cansaço do trabalho e, ainda, ter que lidar com as tentações: sorvetes, chocolates, massas, bolos.

    Vou fazer um apanhado geral desse tempo pra vocês.

    Eu roncava, tinha movimentação restrita, cansava ao subir escadas e comprava as roupas que serviam em mim, não as que eu gostava. Meus exames pré-operatórios não acusavam diabetes ou hipertensão. Graças a Deus não tinha comorbidades severas. Mas a estética era o que me incomodava.

    Hoje, emagreci 46kg e eu acredito muito que uns 4 deles tenham sido por conta da queda de cabelo. Tive poucos episódios de dumping, em especial aqueles seguidos de vômito. Mas hoje já consigo saber quando algum alimento vai me fazer mal: queijos amarelos, frituras e o bendito arroz à piamontese me fazem ver uma luz na no fundo do túnel rsrsrsrs! A lasanha também, mas nessa eu insisto ainda. Sou apaixonada por lasanha e como nem que seja 1 colher de sopa.

    Estou com acompanhamento nutricional e vou na academia 5 ou 6x por semana. Procuro deixar os domingos para caminhadas, somente. Aumentei o consumo de frutas, de alimentos integrais e entrei de cabeça no mundo da suplementação. Diariamente tomo “Whey Protein” e Dextrose após o treino e uma dose de Whey antes de dormir, além de um termogênico natural antes do treino.

    academia 005

    Apesar de todos dizerem pra mim que eu emagreci muito, meu cérebro ainda não assimila a informação. Transtorno de imagem é o nome. Foi muita mudança em pouco tempo e eu, ao me olhar no espelho, ainda me vejo gorda. A flacidez na barriga e nos seios é o que está me incomodando mais nesse momento. Não vejo a hora de fazer minhas plásticas pra melhorar esse aspecto.

    Meu cabelo continua caindo, mesmo depois de tomar vários tipos de vitaminas. E agora eu sinto um frio absurdo. Nunca fui de dormir de meia e calça e agora não consigo ficar sem.

    Disso tudo, o que está me preocupando, hoje, são os nódulos que apareceram no meu fígado. Um belo dia fiz um ultrassom abdominal para investigar pedra nos rins. Nos rins não tinha nada, mas no fígado… Dali, fiz uma ressonância magnética e constatou 4 nódulos entre 4 e 5cm e inúmeros nódulos menores. O laudo da RM acusou “adenoma/hiperplasia nodular focal“, tumores benignos do fígado.

    Lendo sobre, aprendi que esses nódulos são muito comuns em mulheres, entre a 3ª e 5ª década de vida, que fazem uso de anticoncepcional, assintomáticos e descobertos, geralmente, em exames de rotina. Não há tratamento para eles, a não ser proservação. Caso cresçam, pode-se fazer um congelamento dos vasos que irrigam os nódulos. Nada muito agressivo. Mas mesmo assim a gente fica preocupada.

    Alguns médicos me disseram que os nódulos já poderiam existir, mas que por conta da esteatose (acúmulo de gordura no fígado), eles não estavam visíveis. Meu emagrecimento, segundo o médico que me operou, foi rápido. Essa perda de peso seria esperada entre 12//18 meses. Em 9 atingi esse patamar, estando quase dentro do previsto pelo procedimento.

    Gastroplastia não faz milagre. Aprendi também.

    Se eu não for na academia, não adianta.

    Se eu não mudar meus hábitos, não adianta.

    Se eu não pensar para me alimentar, não adianta.

    Não adianta ter pressa, não adianta querer resultados milagrosos em 2 ou 3 meses. Cada gastroplastizado reage de um jeito, perde uma quantidade de quilos e se relaciona com os alimentos de forma individual.

    Minha meta é: chegar aos 80kg e depois ganhar 5kg de massa muscular. Não tenho a intenção de vestir manequim 38. Quero ficar forte, definida… Acho que ficarei bem numa calça 44! 😀

    Eu só tenho um arrependimento: não ter operado antes.

    Estou  muito feliz!

    EU DISSE MUITO FELIZ!


  • Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #15

    Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #15

    Sabe quando você quer uma coisa, há muito tempo, e quando conquista os olhos enchem de lágrimas de felicidade?

    Pois bem! Venho, por meio desse blog pink Odontosférico, informar: EU SAÍ DOS 3 DÍGITOS NA BALANÇA!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Gente, vocês não tem idéia de como eu me senti quando subi na balança e vi os 99,5 kg! É muito? Sim. Mas é por pouco tempo, pois dedicação da minha parte é o que não está faltando!

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    Há 2 semanas fiz minha primeira avaliação física na academia. O professor me pesou, tirou todas as minhas medidas com fita métrica e mediu as dobras do meu corpo com um adipômetro (se não me engano era isso mesmo). A finalidade desse tipo de avaliação pra quem pratica esportes é verificar a diminuição do porcentual de gordura e, ao mesmo tempo, o ganho de massa muscular. No caso de pacientes gastroplastizados, a perda de massa magra (músculos) é muito grande e é NECESSÁRIO que ela seja “reconstruída”, digamos. Para isso, nada melhor do que os exercícios com peso. Com a musculação, há o ganho de massa e a diminuição da gordura, ainda mais quando o treino é direcionado para as duas coisas.

    Há 2 meses praticando musculação, vi mudanças consideráveis no meu corpo. Minhas coxas estão mais definidas, meus braços não estão tão flácidos e a minha postura melhorou com a prática dos exercícios para as costas e abdomen. SIM! Costas fortes não se faz sem abdomen forte. Lembro que quando eu nadava, o professor enfatizava a importância do abdomem para a manutenção da flutuação e da postura correta para melhor desenvolvimento na água. E é verdade. Para nós, dentistas, esses dois grupos musculares necessitam ser trabalhados para que consigamos terminar nosso dia sem aquelas dores insuportáveis.

    Nessa montagem, na primeira foto eu tinha 12 dias de operada e já tinha emagrecido 10kg. Na segunda foto, tirada no dia do meu aniversário em abril, eu já estava com 100kg!

    2 dígitos 019

    Minha alimentação está, praticamente, normal. Agora, malhando 5x por semana, fiz uma avaliação com uma nutricionista desportiva, pois preciso aumentar o consumo de proteínas. Como não consigo comer grandes porções de carne, a suplementação é importante.

    A queda de cabelo melhorou um pouco. Tem semana que não cai quase nada. Tem semana que me desespero com o bolo de cabelo que cai durante o banho. Não cortei os cabelos e já consegui fazer as minhas luzes, normalmente, sem agredir tanto os fios.  A ingestão de dermocosméticos continua: Inneov Nutre Care, Imecap Hair e, agora, um produto a base de colágeno, vitaminas e minerais, chamado Nutricé Skin Lift. O uso de Materna (polivitamínico) continua e, de acordo com a médica que me acompanha, por 1 ano, que é o tempo previsto para o meu emagrecimento.

    De acordo com a avaliação que fiz na academia, minha composição corporal hoje é:

    • % gordura atual: 27,98
    • Peso Gordo: 28,17kg
    • Peso Magro: 72,53kg
    • Peso Desejável: 91,8kg
    • % gordura ideal: 21%
    • IMC: 33,25 (Grau de obesidade I)

    Quem é gordo sabe como é difícil a prática de atividades cotidianas além  dos constrangimentos, humilhações e exclusão social.

    Hoje, com 37kg eliminados em quase 7 meses de gastroplastia, afirmo que minha vida mudou completamente: não tenho aquele pavor ao sentar de cadeiras plásticas, uso salto e não me canso, o sexo melhorou, não me canso ao me movimentar no consultório, trabalho numa postura melhor e, além disso tudo, estou me sentindo mais bonita!

    Degrau por degrau estou alcançando meus objetivos!

    Estou muito feliz! E como diz uma amiga minha, “me sentindo a bala que matou o Kennedy”! Rsrsrsrsrsrsr!

    😉


  • Diário de uma quase ex-gorDIVA #14

    Diário de uma quase ex-gorDIVA #14

    Olá Pessoas!

    A cada dia que passa, sinto que minha vida muda mais um pouquinho. Não pensei que essa cirurgia fosse tão grande e nunca imaginei o modo como ela mudaria a minha relação com a comida, com meu corpo e com o meio que me rodeia.

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    No post anterior, comentei sobre o início da queda de cabelo. VIOLENTO define bem como é esse processo.

    Eu lavo os cabelos diariamente porque transpiro muito na cabeça e eu tenho nojo de chegar em casa e deitar no meu travesseiro com aquele cabelo que passou o dia de baixo de um gorro com milhões de bactérias sobrevoando a cabeça! Dr. Flávio, o médico que fez a minha cirurgia, me alertou sobre a queda. É normal e acontece MESMO com os pacientes submetidos à grastroplastia. Ele disse que começaria a ocorrer entre o 3° e 4° mês e que a queda duraria em torno de 5 ou 6 meses. Isso ocorre pelo fato da redução de estômago ser uma subnutrição programada. A quantidade de vitaminas e minerais absorvidos pelo organismo diminui muito por conta da ingestão reduzida de alimentos. Na minha técnica, Sleeve, essa absorção ainda é preservada com o passar do tempo. O fato de não ter retirado qualquer porção do intestino já é um ponto positivo pra mim, seja pra absorção de nutrientes ou de medicamentos (anticoncepcional, por exemplo).

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    A cada lavagem cai essa quantidade de cabelo

    O que mais está me incomodando nessa fase da dieta que estou é a dificuldade de comprar roupas. O emagrecimento é rápido e as mudanças corporais podem ser vistas toda semana. Esses dias eu levei uma calça minha na costureira pra reformar e, 1 semana depois a calça já estava um saco, literalmente! O que tem sido bom de comprar e que percebo que não perco rápido são vestidos!

    Depois de ter ido na revisão de 4 meses, tive a feliz notícia de que minhas reservas de ferro e meu hemograma estavam normais, o que me liberaria pra prática de exercícios mais pesados. Com 1 mês de operada, realizei uma bateria de exames onde foi constatado uma “quase” anemia. Na época, a médica aumentou a dosagem do complexo vitamínico para 2x ao dia e, agora, com a regularização, já voltei a tomar somente 1 comprimido ao dia.

    Minha suplementação hoje visa, basicamente, a queda de cabelo. Estou tomando 2 cápsulas de Inneov Nutre Care + 1 cápsula de Imecap Hair + 1 cápsula de Materna + 2 cápsulas de Pantogar ao dia. Isso sem levar em consideração shampoos e loções anti queda.

    Semana passada, com a liberação da médica, iniciei a musculação. É engraçado como eu sinto meu corpo ficar flácido, em especial a parte posterior das coxas e os braços. Nessa fase é muito importante o trabalho para ganho de massa muscular e acompanhamento do percentual de gordura corporal, através de avaliações físicas. Quanto mais massa magra o corpo tem (músculo) maior é o trabalho do corpo para manutenção desse tecido. Com isso, o gasto calórico do corpo é maior e o metabolismo mais acelerado. Com a musculação, também, temos o fortalecimento das articulações e preservação dos ligamentos, que foram muito prejudicados com o excesso de peso. O bom disso é que, com a malhação, minha ingestão de água aumenta consideravelmente e, como transpiro muito, preciso dar atenção a reposição de eletrólitos. Água de coco é uma excelente pedida para essa reposição.

    Minha série na academia ainda é uma série de adaptação. Dividida em 2 partes, trabalho em dias alternados os grupos musculares. Na série A, trabalho costas, bíceps e perna. Na série B, tríceps, peito e glúteo. Antes da atividade, ingestão é de carboidratos e após a musculação, de proteínas.

    Estou muito feliz com meus resultados! Já dimimui meu manequim de 58 para “quase 48” (aliás, comprei um vestido tamanho 48 LINDO) e os benefícios do emagrecimento vão além da estética: qualidade de sono, facilidade de locomoção, melhora da auto estima, etc, etc, etc… Saí do grau de obesidade III para o II e diminui muito o percentual de gordura corporal!

    Eu com uma camiseta que comprei antes de operar.
    Eu com uma camiseta que comprei antes de operar.

    A vida pós bariátrica é assim: um dia de cada vez. E cada um com uma conquista diferente!

    Comecei minha batalha com 136kg e hoje, estou com 104kg!

    Agora só me resta parar de procurar as numerações maiores nas lojas heheheheh! Mas isso é trabalho de cabeça! Com o tempo tudo muda!

    😉


  • Simplesmente Diva

    Simplesmente Diva

     

     

    Por isso todas as mulheres são DIVAS.mulher diva


  • Diário de uma quase ex-gorDIVA #13

    Diário de uma quase ex-gorDIVA #13

    É esse o processo: renascer!
    É esse o processo: renascer!

    Olá Pessoal!

    Primeiramente, gostaria de pedir desculpa pela lacuna entre o último post e esse. O motivo é: preciso acumular informações, porque o processo de emagrecimento pós bariátrica, por vezes, dá uma estagnada.

    Comentaram em nesse post AQUI que eu deixei de escrever, de dar notícias e de encorajar as pessoas que tem interesse em fazer a redução! Eu peço perdão pra vocês, meus amores! Mas há motivos… Além da correria de fim de ano no consultório, passei o mês de Janeiro me preparando para o 2° Fórum sobre Blogs e Mídias Sociais, que aconteceu dia 1/2 no CIOSP, Congresso Internacional de São Paulo.

    Mas vamos ao que interessa!

    Já eliminei 31 quilos em 4 meses de cirurgia! Estou imensamente feliz com os resultados, mas o caminho não é tão fácil quanto parece.

    Já não tenho dificuldade com os alimentos. Como de tudo, em pequenas quantidades e o Dumping (aquela sensação de sono, sudorese e taquicardia causadas pelo rápido esvaziamento do estômago) já não é tão frequentes. Minha luta atual é: comer devagar. Ainda não aprendi e, as vezes que passo mal, geralmente, são resultado da pressa ao fazer minhas refeições.

    Hoje já consigo distinguir os alimentos que me fazem mal. Eu era apaixonada por pizza, e hoje tenho receio de comer porque sei que o queijo derretido vai bater diferente no estômago e eu vou me sentir mal. Quando como pizza, raramente como mais que 1 fatia (quando consigo comer 1 pedaço inteiro). Gorduras, de um modo geral, dificultam a minha digestão e café e achocolatado tem me causado muita azia. Há alimentos que tolero bem: pipoca e biscoito de polvinho, por exemplo, consigo comer uma grande quantidade e não sinto mal. Mas eu controlo porque são alimentos calóricos.

    Tenho sentido muita vontade de beber refrigerante, mas tenho resistido bravamente. Opto sempre por sucos naturais (porque esses de caixinha tem uma quantidade muito grande de sódio de açúcar) de preferência, com algum tipo de folha verde escura batida junto. Um exemplo disso é o suco de laranja com couve e abacaxi com clorofila (MARAVILHOSO, acreditem). Outro suco muito saboroso e nutritivo é o de laranja/cenoura/beterraba! Minha nutricionista disse pra tomar cuidado com as interações. Se eu tomar algo com cálcio, não tomar em seguida coisas com ferro. Exemplo: não ingerir leite e, pouco tempo depois, o suco com couve, porque o organismo vai eliminar o ferro, para absorver o cálcio.

    Ainda estou com as suplementações: Materna 2x ao dia, Pantogar 2x ao dia e, agora, Imecaps (suplemento para o cabelo). Infelizmente, mesmo com essa bomba de vitamina, meu cabelo começou a cair (e muito) e minhas unhas estão fracas. Minha sorte é que tenho muito cabelo e a queda não tem influenciado tanto na aparência. O que sinto é que as características do fio mudaram: hoje sinto meu cabelo mais grosso, mais poroso do que antes. Logo eu tenho que investir em produtos profissionais para tratá-los em casa, principalmente o uso de máscaras de alto poder de hidratação de ampolas de tratamento de choque.

    Outra coisa que tem sido estranha: apesar do emagrecimento, não consigo encontrar roupas que fiquem bem no meu corpo. Antes da cirurgia (1 ou 2 semanas antes), comprei uma calça jeans tamanho 58. Levei na costureira pra apertar. Ela tirou 4 dedos de cada lado da calça, da cintura à barra da calça e, mesmo depois do conserto, a calça continua larga. Acredito eu que, de manequim 58, eu já esteja entrando na casa do 48. Uma calça minha tamanho 50, que comprei no começo do ano, já foi pra costureira e já está larga, de novo. Além de jeans e outras roupas, perdi muitos sapatos meus. Antes da cirurgia, eu calçava 39/40 e agora já estou no 37/38.

    Tenho caminhado diariamente e, pra isso, conto com a ajuda de outro suplemento para acelerar a queima de gordura: Linolen Actmax Age. Trata-se de um composto de óleo de cártamo, sem associação de cafeína, para aceleração de metabolismo e queima de gordura, principalmente a abdominal. Tenho adorado esse suplemento! Tomo 1 cápsula antes da caminhada, 1x ao dia (embora a recomendação seja o consumo 2x ao dia). Minha nutricionista disse para começarmos com metade da dosagem. Ainda não iniciei com a musculação, mas sinto a necessidade disso. É notável a minha perda de massa muscular e eu preciso repor isso. O motivo de eu não ter começado é: como meus últimos exames de sangue apontaram uma “quase anemia”, a nutricionista pediu que eu só iniciasse a atividade após fazer os exames de controle da cirurgia de 3 meses. Assim, ela e a clínica que me acompanham poderão avaliar se as suplementações tem surtido efeito. A nutricionista fica com medo de eu estar, ainda, com um quadro de quase anemia e piorar isso com a atividade física e as perdas de nutrientes que ela causa.

    Apesar de todas as dificuldades, o que eu tenho a dizer é: eu só me arrependo de não ter feito a cirurgia antes!

    Estou muito feliz!

    CIRURGIA BARIÁTRICA – REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
    CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

    Peso inicial (Kg): 136
    Peso atual (Kg): 105
    Altura (m): 1,73
    Data da cirurgia: 08/10/2012

    Excesso Inicial (Kg): 61,18
    IMC Inicial (Kg/m2): 45,44
    Excesso Atual (Kg): 30,18
    IMC Atual (Kg/m2): 35,08
    Excesso de peso eliminado (%): 50,67

    1 semana antes da cirurgia, com 136kg.
    1 semana antes da cirurgia, com 136kg.
    Em janeiro 2013! Feliz!
    Em janeiro 2013! Feliz!

  • Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #12

    Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #12

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    Que saudade de vocês hein?

    Ando sumida porque o trabalho nesse fim de ano consumiu minhas energias! Precisei ralar muito pra compensar o mês que fiquei parada por conta da cirurgia!

    Mas vamos às notícias!

    Completo 3 meses de operada em janeiro e o que eu posso dizer nesse período é: a capacidade de adaptação do ser humano é algo incrível! E as reações, idem!

    Estou comendo normal e agora é o momento de aproveitar a mudança! Nada de refrigerantes ou qualquer líquido gaseificado e doces. A única coisa doce que me atrevi a experimentar foi o picolé de frutas! A nutricionista liberou!

    Procuro me alimentar a cada 2 ou 3 horas (lógico que quando possível) e beber muito líquido. O consumo de água está melhor e já não enjoo tanto quando bebo. Até goles maiores estou conseguindo beber, mas sempre naquela regra: se beber, não comer.

    Tive meu primeiro Dumping nesses dias. Fui a um restaurante e comi isca de peixe. A fritura me fez um mal danado: da sonolência e suador ao enjoo e um quase apagar em pouquíssimo tempo! Isso foi bom ter acontecido porque me colocou alerta quanto à qualidade dos alimentos. As opções saudáveis são as que, obrigatoriamente, eu tenho que seguir.

    Já comi pizza e não me fez mal. Arroz, feijão, carne e legumes. A única coisa que ainda não estou liberada é comida japonesa, por ser cru e poder contribuir para uma infecção.

    Minha rotina mudou. Hoje caminho diariamente, no mínimo 30 minutos. Baixei um aplicativo muito legal para iPhone chamado RunKeeper! Além do mapa do trajeto que faço diariamente, me informa a velocidade das passadas, distância percorrida e calorias perdidas, além das diversas opções de treinos que ele possui!

    Estou muito feliz com tudo que tem acontecido na minha vida!

    As roupas estão ficando largas, calças jeans que não entravam estão cabendo, meu fôlego melhorou, minhas unhas e cabelos ainda não se desmancharam (rsrsrsrsrs) e, a cada dia, fico feliz com o que vejo no espelho. Já emagreci 21 kg! Operei com 136kg e hj estou com 115kg!

    comprovante pousada 030

    A terapia continua e agora a minha luta é para mudar meu complexo com meu corpo. Difícil, mas não impossível! E sou muito grata a Adriana, minha psicóloga, por todo o apoio que ela tem me dado!

    Desejo a vocês, meus amigos, muitas felicidades, muita paz e muito sucesso! Agradeço a todos que me acompanham e torcem por mim nessa caminhada!

    Sem vocês, tudo seria mais difícil!

    Feliz Natal e em 2013 espero tê-los aqui para compartilhar minhas alegrias e vitórias!

    😉

     


  • Diário de uma (quase) ex gorDIVA #9

    Diário de uma (quase) ex gorDIVA #9

    Mudar os hábitos. Esse é, sem dúvida, o maior obstáculo.

    Estou na dieta pastosa há 1 semana.

    No começo, achei maravilhoso! Fui no mercado e comprei um monte de papinhas para bebês, tanto salgadas quanto doces! Não posso ingerir alimentos com alto teor de açúcar e, por isso, investi nas papinhas de frutas, sem adição de açúcares.

    Com o tempo, aquelas papinhas foram me causando enjoo, tanto as industrializadas quanto as que eu preparava aqui. Decidi por não comer as que eu comprei. Fui ao hortifruti e comprei os legumes para preparar as refeições. Não adiantou…

    Por mais que eu  tempere bem, use ervas, a aparência da comida não é legal. Pelo menos é assim que meu organismo está reagindo…

    Senti que meu corpo estava ficando enfraquecido por conta da falta de proteínas. A visão embaralha e não é raro eu ter tontura e tremores. Resolvi acrescentar uma fonte de proteína  e a melhor escolha que fiz foi o peixe, em especial o filé de Merluza.

    Comecei a fazer, além da carne, uma salada de batata cozida (bem cozida, quase desmanchando) e isso foi a salvação. Uma colher de sopa da salada e uma porção de carne/frango/peixe no almoço e no jantar já fizeram com que minha cara amarelada desse lugar ao rosado natural da pele. Até as olheiras sumiram.

    Muitas pessoas dizem que sou maluca por estar ingerindo um alimento “grande” como é o caso das carnes. O peixe, músculo bovino, contra filé descem maravilhosamente bem. O frango entala… Algumas pessoas dizem que eu sou irresponsável, mas é difícil mensurar a falta que esse grupo de alimentos faz na dieta.

    Domingo fui num churrasco e consegui comer 1 (isso mesmo, UM) pedaço de carne, frango e linguiça e me senti ótima! Não senti dores, ânsia, enjoo ou qualquer coisa do gênero.

    Comi os pedaços bem devagar, mastigando muito.

    O grande lance dessa cirurgia é: tempo das refeições. Não tem como comer rápido. E isso eu acabei de constatar… Durante o almoço de hoje, não mastiguei como deveria e passei mal.

    Uma das minhas obrigações é a ingestão de 2L de líquidos/dia. Não sei o motivo, mas eu não estou conseguindo beber água pura. Gatorade, água de coco, e os sucos descem bem. Com água eu entalo. Já descobri que para beber a água, é preciso que ela esteja muito gelada. Tenho colocado cerca de 5 pedras de gelo no copo para que eu consiga engolir. Não sei se essa situação é pra sempre, se acontece com todo mundo. Mas eu estou “forçando” a ingestão de água porque é necessário.

    Estou 10kg a menos. Ainda não me pesei essa semana. As pessoas dizem sobre a mudança no meu corpo. Eu só consigo reparar o rosto, pescoço e panturrilha. É difícil ver no espelho o corpo todo emagrecendo.

    Fui na dermatolgista e já iniciei o tratamento das cicatrizes e o uso do Pantogar para a queda do cabelo (que começa a acontecer no 3º, 4º mês) e enfraquecimento das unhas. Além disso, a suplementação com Materna também começou. Os remédios já não precisam ser triturados e não tenho dificuldades para engoli-los.

    Tenho nutricionista na quinta feira e conversarei sobre as mudanças que eu mesma fiz na minha alimentação.

    Não acho que o que eu fiz foi errado, mas também tenho consiência que não foi totalmente certo.Por isso, não gostaria que essa minha atitude fosse exemplo. Temos que seguir a dieta prescrita pelo Nutricionista. Existem razões para isso… Mas eu estava passando muito mal com o que eu comia. Me senti triste por não conseguir seguir o que me foi passado. As dificuldades existem né?

    Estou procurando conhecer os limites do meu corpo.


  • Diário de uma (quase) ex gorDIVA #8

    Diário de uma (quase) ex gorDIVA #8

    Alô Alô!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Tudo bem com vocês?

    Já postei nas redes sociais e agora venho oficializar: 8kg já foram eliminados em 9 dias de cirurgia!

    Se estou feliz? LÓGICO!!!!! 🙂

    Logo logo, Shopping!

    Mas, aos que pensam que é um processo de, apenas, comer menos, sinto dizer que não. O lance é mais complicado do que eu imaginava…

    Na segunda feira, dia 15, tirei o dreno. Minha vida melhorou 100% com isso! Passei bem o feriado, mas na sexta tive muita cólica causada por gases e isso me assustou. Não conseguia respirar e mudar de posição na cama. O que me ajudou foi levantar, mesmo com dor, e começar a andar feito maluca pela casa. Desde então, tomo Luftal regularmente de 4 em 4 horas fora os exercícios feitos na fisioterapia. Concentrar na respiração é muito importante nesse processo.

    O uso da cinta abdominal também me ajudou muito nessa fase, pois ela mantinha o dreno em posição e evitada dores. Eu só tirava a cinta pra tomar banho e, para o dreno não ficar balançando, eu tomava banho de calcinha para que eu o apoiasse e tivesse as mãos livres para me lavar. De tudo, confesso, o dreno foi o que mais me incomodou, seja pra tomar banho, seja por dor, seja pra dormir.

    Eu não sinto fome. Mas a grande luta é a vontade de comer. Tudo que eu vejo na televisão tenho vontade. A boca saliva de uma maneira que nunca aconteceu. E, por isso, eu tenho evitado sair de casa. Aquela velha histório do “o que os olhos não veem…”

    No dia que tive as cólicas, me questionei se tinha tomado a decisão certa. A mudança na minha rotina foi, literalmente, da noite para o dia: domingo eu almocei frango xadrez enquanto na terça eu estava ingerindo 50mL de água de coco como café da manhã. Pensar nisso me deu uma ansiedade incomum e o pensamento “não vou poder comer mais” me apavorou. O que me motiva, diariamente, é o relato de pessoas que já fizaram a cirurgia e as fotos de antes/depois. Outra coisa que me deixa bem aliviada é ver a Ariane Rezende e a Nana Batista falando de comida no Twitter, como se nunca tivessem parte do estômago removida! Rsrsrsrsrsrs!

    A pessoa que sofre de compulsão precisa, quando retira aquilo que dá prazer, colocar algo no lugar. Fica um vazio imenso, já que (no meu caso) a comida ocupava um lugar considerável na minha vida: feliz, triste, deprimida, preocupada… tudo era motivo pra comer. É preciso encontrar um vício novo.

    Meus dentes estão sensíveis, meus músculos mastigatórios também. Mas a principal mudança que eu sinto é a qualidade e quantidade de saliva.

    Como não consigo, ainda, beber os 2L de líquidos necessários, minha saliva ficou pastosa. Nunca tive saburra e agora vejo que acumula mais fácil e que a remoção da camada branca sobre a língua é muito difícil. Escovo cerca de 4x a língua para que ela fique rosada. Outra coisa é a sensação de placa acumulada na face palatina dos incisivos superiores. A região fica bem áspera e eu preciso escovar com muito mais frequencia, mesmo a alimentação sendo somente líquida.

    A redução na produção salivar está diretamente relacionada a menor ingestão de água. E, não é raro, os casos de relato de xerostomia e de piora na qualidade de saúde, com aparecimento de lesões de cárie e de inflamação genvival.

    Hoje fui à Nutricionista e minha alimentação já melhorou: requeijão, caldinho de feijão, geléia de mocotó, ovo de codorna e purê entraram pra minha dieta. Além, claro, de uma suplementação de vitaminas e minerais.

    Muitas pessoas me perguntam como eu fiz para emagrecer isso tudo em poucos dias. Muitos já me pediram a “dieta” que estou fazendo e  muitos perguntaram se eu estou doente.

    O que eu quero que fique claro é: não é fácil tomar a decisão de ter 80% do estômago removido, passar 15 dias em dieta restritiva e ter vontade de comer as coisas. É difícil ter que abandonar os hábitos sociais nesse período, até mesmo por uma questão hormonal, um conflito do nosso organismo mesmo. Portanto, a busca por uma alimentação saúdável e prática de atividades físicas são os primeiros passos para se conquistar saúde. Eu não conseguia mais, por isso recorri a esse procedimento.

     

    REGISTRO:

    Início em 8/10/12: 136kg

    Hoje, 17/10/12: 128kg (…descendo…)