Autor: Juliana Lemes

Diário de uma (quase) ex-gorDIVA #12

Que saudade de vocês hein?

Ando sumida porque o trabalho nesse fim de ano consumiu minhas energias! Precisei ralar muito pra compensar o mês que fiquei parada por conta da cirurgia!

Mas vamos às notícias!

Completo 3 meses de operada em janeiro e o que eu posso dizer nesse período é: a capacidade de adaptação do ser humano é algo incrível! E as reações, idem!

Estou comendo normal e agora é o momento de aproveitar a mudança! Nada de refrigerantes ou qualquer líquido gaseificado e doces. A única coisa doce que me atrevi a experimentar foi o picolé de frutas! A nutricionista liberou!

Procuro me alimentar a cada 2 ou 3 horas (lógico que quando possível) e beber muito líquido. O consumo de água está melhor e já não enjoo tanto quando bebo. Até goles maiores estou conseguindo beber, mas sempre naquela regra: se beber, não comer.

Tive meu primeiro Dumping nesses dias. Fui a um restaurante e comi isca de peixe. A fritura me fez um mal danado: da sonolência e suador ao enjoo e um quase apagar em pouquíssimo tempo! Isso foi bom ter acontecido porque me colocou alerta quanto à qualidade dos alimentos. As opções saudáveis são as que, obrigatoriamente, eu tenho que seguir.

Já comi pizza e não me fez mal. Arroz, feijão, carne e legumes. A única coisa que ainda não estou liberada é comida japonesa, por ser cru e poder contribuir para uma infecção.

Minha rotina mudou. Hoje caminho diariamente, no mínimo 30 minutos. Baixei um aplicativo muito legal para iPhone chamado RunKeeper! Além do mapa do trajeto que faço diariamente, me informa a velocidade das passadas, distância percorrida e calorias perdidas, além das diversas opções de treinos que ele possui!

Estou muito feliz com tudo que tem acontecido na minha vida!

As roupas estão ficando largas, calças jeans que não entravam estão cabendo, meu fôlego melhorou, minhas unhas e cabelos ainda não se desmancharam (rsrsrsrsrs) e, a cada dia, fico feliz com o que vejo no espelho. Já emagreci 21 kg! Operei com 136kg e hj estou com 115kg!

A terapia continua e agora a minha luta é para mudar meu complexo com meu corpo. Difícil, mas não impossível! E sou muito grata a Adriana, minha psicóloga, por todo o apoio que ela tem me dado!

Desejo a vocês, meus amigos, muitas felicidades, muita paz e muito sucesso! Agradeço a todos que me acompanham e torcem por mim nessa caminhada!

Sem vocês, tudo seria mais difícil!

Feliz Natal e em 2013 espero tê-los aqui para compartilhar minhas alegrias e vitórias!

😉

20 de dezembro de 2012
Esse Dentista Sou Eu

Roberto Carlos que me desculpe, mas agora sim há uma versão mais legal da música ~~mais chata de todos os tempos das últimas semanas~~!

Vi no Facebook!

ESSE DENTISTA SOU EU (Via Odonto Depressão)

O cara que cuida de você toda hora

Que faz seu trabalho pra dor ir embora

Que faz curativos, faz canal em você

Que dá anestesia pro dente não doer

E se o paciente te chama

Ele não reclama

Esse Dentista sou eu

O cara que cuida de você com respeito

Aquele que trata dos seus dentes direito

Está sempre pronto pro que der e vier

Não importa se é homem ou se é mulher

Ele quer extrair o seu siso

Ele é seu amigo

Esse Dentista sou eu

E quando prepara o alginato perfeito

Depois te molda, faz a PT do seu jeito

Melhora a escovação e tira a sua dor

Transforma o sorriso, te dá mais valor

Trata ou extrai a raiz

E fica feliz

Esse Dentista sou eu

Esse Dentista sou eu

Eu faço a coisa certa por você

Pra cuidar de você a toda hora

Que te espera com calma quando você demora

Esse Dentista sou eu

O Dentista que sempre te espera sorrindo

Que faz com que você tenha um sorriso divino

Que faz seu trabalho, se sente feliz

Está fazendo o bem como sempre quis

Que cuida da sua dentina

Com a resina

Esse Dentista sou eu

Esse Dentista sou eu

Esse Dentista sou eu

Esse Dentista sou eu

😉

28 de novembro de 2012
Diário de uma (quase) ex gorDIVA #10

Dia 8 de novembro completei 1 mês de operada.

Dos 136kg que comecei, hj são 123,9kg. Estou muito feliz!

Já estou na alimentação normal: como carne, arroz, feijão e os legumes! Até 1 fatia de pizza de vez em quando, de mussarela.

Com 15 dias de operada, procurei uma Dermatologista para iniciar a suplementação com Pantogar para o cabelo. Hoje, tomo o Materna, Pantogar, Nutren Active e Whey Protein. Tudo para evitar que que fique “desnutrida”.

Tenho uma prima que é Nutricionista, especialista em Saúde Pública e Nutrição Pré e Pós Bariátrica, que me disse que “a redução de estômago é uma subnutrição programada”.

Ontem fui na minha consulta de revisão de 1 mês com a médica clínica da equipe que me operou. Meus exames estão bons e ela ficou muito feliz com a perda de peso. Só me alertou para as taxas de ferro no organismo. O valor, embora normal, está próximo do mínimo e eu corro o risco de ficar anêmica. Além disso, minha glicose aumentou. No pré operatório, o valor era de 75. Hoje está 90. Valores normais, mas que vão oscilar até que meu organismo se acostume com a perda de peso.

Fiquei um pouco triste na consulta de ontem. A médica disse que agora a previsão de perda de peso é de 3 ou 4kg por mês. Eu achei pouco. Sei lá, eu pensei que eu não me submeti a essa cirurgia pra perder “só” isso. Pode ser um pensamento ignorante, mas é o que veio.

Estou num grupo no Facebook de outras pessoas que fizeram a cirurgia. Acho muito bacana compartilhar as experiências lá, mas eu acho que no meu caso só está aumentando a minha ansiedade. Ver o resultado das outras pessoas lá (resultados rápidos) me faz pensar e querer o mesmo pra mim. E com isso, eu acabo esquecendo que cada ser humano reage de um jeito, que cada um tem um metabolismo, etc, etc, etc.

Aí que entra o trabalho com o psicólogo. Semana que vem, dia 20, reiniciarei as sessões. Não dá pra ficar sem e eu tenho sofrido bastante por “pensar gordo” e por me comparar com outras pessoas.

Agora é retomar as forças pra continuar a caminhada.

“Vamo que vamo”!

CIRURGIA BARIÁTRICA – REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 136
Peso atual (Kg): 123,9
Altura (m): 1,73
Data da cirurgia: 08/10/2012

Excesso Inicial (Kg): 61,18
IMC Inicial (Kg/m2): 45,44
Excesso Atual (Kg): 49,08
IMC Atual (Kg/m2): 41,40
Excesso de peso eliminado (%): 19,78
Resultado apurado Quarta, 14 de Novembro de 2012 – 10:55

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 126,82 – 123,76
2º mês (25-30%): 120,70 – 117,65
3º mês (30-40%): 117,65 – 111,53
6º mês (45-55%): 108,47 – 102,35
9º mês (55-65%): 102,35 – 96,23
12º-18º mês (65-85%): 96,23 – 84,00

14 de novembro de 2012
Motivacional – Smile

Trabalhamos construindo sorrisos! Sorria você também!

Que essa semana seja excelente para todos vocês!

12 de novembro de 2012
1 Ano Depois… O Começo da Vitória

Dia 3 de Novembro de 2011, praticamente 1 ano atrás, eu publiquei aqui no OdontoDivas um post sobre a “novidade” naquele momento: a fusão de planos Odontológicos, chamado Rede Unna.

Daí pra frente, começou o vuco vuco.

Vencemos uma parte da batalha!

Muitas pessoas não sabiam o que era até que as correspondências foram sendo entregues e os Dentistas “avisados” da mudança. Ao pegarmos o contrato, a revolta: diminuição dos valores da tabela de honorários e as burocracias para a realização dos procedimentos. De acordo com o contrato (que a empresa até hoje faz questão de negar), o dentista era obrigado a enviar Rx inicial e final de procedimentos simples como restaurações classe I e raspagem de tártaro. Caso não tivesse o Rx, uma fotografia deveria ser enviada (o que atrapalharia a dinâmica com consultório). Ou seja, expor o paciente, desnecessariamente, à radiação.

A empresa começou a se preocupar com a avalanche de descredenciamento por parte dos Dentistas. E os pacientes ficaram bravos porque pagavam pelo plano e não tinham atendimento.

Aqui onde moro, as reinvidicações chegaram no RH das fábricas. Muitas paralisações nos atendimentos aconteceram e conseguiu-se disseminar a Campanha de Valorização do Dentista pelo país inteiro.

Sou formada há 6 anos e nunca tinha visto um movimento tão abrangente e forte como esse.

Os pacientes se viram lesados, entenderam as reclamações do dentistas e começaram a brigar pelos seus “direitos”, através de sites de reclamações, cobranças na ANS, no RH das empresas, enfim.

Os meios de comunicação também se envolveram. Jornais e revistas importantes do Brasil inteiro publicaram sobre a nossa luta e a situação ficou ainda mais evidente. Até quem não é usuário dos convênios se mobilizou.

Hoje recebemos uma notícia que nos mostrou que todo esse stress, toda essa mobilização e as mudanças ocorridas durante o ano não foram em vão: a operadora de plano de saúde foi condenada por exigir radiografia para o tratamento.

Se eu fico feliz? MUITO!

Esse espaço, o Blog OdontoDivas, e o apoio dos blogs parceiros foram fundamentais nessa campanha! As redes sociais, mais uma vez, se mostraram aliadas, divulgando nossas reinvidicações, nosso trabalho e por permitiresm que exerçamos, com dignidade, a profissão que escolhemos!

Agora eu espero, com fé, que o próximo passo dado seja o estabelecimento de um piso salarial para a nossa classe profissional. A melhora REAL das tabelas de honorários e a valorização em termos financeiros da nossa atividade profissional.

Muito ainda há de ser feito.

Mas essa movimentação da Odontologia provou que NÓS, JUNTOS, SOMOS FORTES!

Parabéns a todos os envolvidos nessa campanha! Que venham mais lutas!

1 de novembro de 2012
Diário de uma (quase) ex gorDIVA #9

Mudar os hábitos. Esse é, sem dúvida, o maior obstáculo.

Estou na dieta pastosa há 1 semana.

No começo, achei maravilhoso! Fui no mercado e comprei um monte de papinhas para bebês, tanto salgadas quanto doces! Não posso ingerir alimentos com alto teor de açúcar e, por isso, investi nas papinhas de frutas, sem adição de açúcares.

Com o tempo, aquelas papinhas foram me causando enjoo, tanto as industrializadas quanto as que eu preparava aqui. Decidi por não comer as que eu comprei. Fui ao hortifruti e comprei os legumes para preparar as refeições. Não adiantou…

Por mais que eu tempere bem, use ervas, a aparência da comida não é legal. Pelo menos é assim que meu organismo está reagindo…

Senti que meu corpo estava ficando enfraquecido por conta da falta de proteínas. A visão embaralha e não é raro eu ter tontura e tremores. Resolvi acrescentar uma fonte de proteína e a melhor escolha que fiz foi o peixe, em especial o filé de Merluza.

Comecei a fazer, além da carne, uma salada de batata cozida (bem cozida, quase desmanchando) e isso foi a salvação. Uma colher de sopa da salada e uma porção de carne/frango/peixe no almoço e no jantar já fizeram com que minha cara amarelada desse lugar ao rosado natural da pele. Até as olheiras sumiram.

Muitas pessoas dizem que sou maluca por estar ingerindo um alimento “grande” como é o caso das carnes. O peixe, músculo bovino, contra filé descem maravilhosamente bem. O frango entala… Algumas pessoas dizem que eu sou irresponsável, mas é difícil mensurar a falta que esse grupo de alimentos faz na dieta.

Domingo fui num churrasco e consegui comer 1 (isso mesmo, UM) pedaço de carne, frango e linguiça e me senti ótima! Não senti dores, ânsia, enjoo ou qualquer coisa do gênero.

Comi os pedaços bem devagar, mastigando muito.

O grande lance dessa cirurgia é: tempo das refeições. Não tem como comer rápido. E isso eu acabei de constatar… Durante o almoço de hoje, não mastiguei como deveria e passei mal.

Uma das minhas obrigações é a ingestão de 2L de líquidos/dia. Não sei o motivo, mas eu não estou conseguindo beber água pura. Gatorade, água de coco, e os sucos descem bem. Com água eu entalo. Já descobri que para beber a água, é preciso que ela esteja muito gelada. Tenho colocado cerca de 5 pedras de gelo no copo para que eu consiga engolir. Não sei se essa situação é pra sempre, se acontece com todo mundo. Mas eu estou “forçando” a ingestão de água porque é necessário.

Estou 10kg a menos. Ainda não me pesei essa semana. As pessoas dizem sobre a mudança no meu corpo. Eu só consigo reparar o rosto, pescoço e panturrilha. É difícil ver no espelho o corpo todo emagrecendo.

Fui na dermatolgista e já iniciei o tratamento das cicatrizes e o uso do Pantogar para a queda do cabelo (que começa a acontecer no 3º, 4º mês) e enfraquecimento das unhas. Além disso, a suplementação com Materna também começou. Os remédios já não precisam ser triturados e não tenho dificuldades para engoli-los.

Tenho nutricionista na quinta feira e conversarei sobre as mudanças que eu mesma fiz na minha alimentação.

Não acho que o que eu fiz foi errado, mas também tenho consiência que não foi totalmente certo.Por isso, não gostaria que essa minha atitude fosse exemplo. Temos que seguir a dieta prescrita pelo Nutricionista. Existem razões para isso… Mas eu estava passando muito mal com o que eu comia. Me senti triste por não conseguir seguir o que me foi passado. As dificuldades existem né?

Estou procurando conhecer os limites do meu corpo.

30 de outubro de 2012
Make do Dia para a Noite
Então você está no seu trabalho, focada nos seus afazeres quando aquele gato te liga convidando pra ir num barzinho, restaurante, balada.

Você vai com essa cara de 6 A.M.? NUNCAAAAAAAA!

Mais 2 produtinhos na bolsa e você sai assim, pronta pro “Lê Lê Lê”!!!!!!!!!

Diva Usa
- Primer HD – Vult
- Pó compacto Dream Matte Powder – Maybelline
- Sombra cor 12 Hot Chocolate – Maybelline
- Sombra cor 43 linha Intense – O Boticário
- Lápis preto Mega Impact – Avon
- Rímel One By One Volum’ Express – Maybelline
- Corretivo Flash Iluminador linha Make B – O Boticário
- Blush Rosa Pink linha Color Trend – Avon
- Pó bronzeador Soleil n° 2 – Vult
- Batom Super Stay cor 020 – Maybelline
17 de outubro de 2012
Diário de uma (quase) ex gorDIVA #8

Alô Alô!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tudo bem com vocês?

Já postei nas redes sociais e agora venho oficializar: 8kg já foram eliminados em 9 dias de cirurgia!

Se estou feliz? LÓGICO!!!!! 🙂

Logo logo, Shopping!

Mas, aos que pensam que é um processo de, apenas, comer menos, sinto dizer que não. O lance é mais complicado do que eu imaginava…

Na segunda feira, dia 15, tirei o dreno. Minha vida melhorou 100% com isso! Passei bem o feriado, mas na sexta tive muita cólica causada por gases e isso me assustou. Não conseguia respirar e mudar de posição na cama. O que me ajudou foi levantar, mesmo com dor, e começar a andar feito maluca pela casa. Desde então, tomo Luftal regularmente de 4 em 4 horas fora os exercícios feitos na fisioterapia. Concentrar na respiração é muito importante nesse processo.

O uso da cinta abdominal também me ajudou muito nessa fase, pois ela mantinha o dreno em posição e evitada dores. Eu só tirava a cinta pra tomar banho e, para o dreno não ficar balançando, eu tomava banho de calcinha para que eu o apoiasse e tivesse as mãos livres para me lavar. De tudo, confesso, o dreno foi o que mais me incomodou, seja pra tomar banho, seja por dor, seja pra dormir.

Eu não sinto fome. Mas a grande luta é a vontade de comer. Tudo que eu vejo na televisão tenho vontade. A boca saliva de uma maneira que nunca aconteceu. E, por isso, eu tenho evitado sair de casa. Aquela velha histório do “o que os olhos não veem…”

No dia que tive as cólicas, me questionei se tinha tomado a decisão certa. A mudança na minha rotina foi, literalmente, da noite para o dia: domingo eu almocei frango xadrez enquanto na terça eu estava ingerindo 50mL de água de coco como café da manhã. Pensar nisso me deu uma ansiedade incomum e o pensamento “não vou poder comer mais” me apavorou. O que me motiva, diariamente, é o relato de pessoas que já fizaram a cirurgia e as fotos de antes/depois. Outra coisa que me deixa bem aliviada é ver a Ariane Rezende e a Nana Batista falando de comida no Twitter, como se nunca tivessem parte do estômago removida! Rsrsrsrsrsrs!

A pessoa que sofre de compulsão precisa, quando retira aquilo que dá prazer, colocar algo no lugar. Fica um vazio imenso, já que (no meu caso) a comida ocupava um lugar considerável na minha vida: feliz, triste, deprimida, preocupada… tudo era motivo pra comer. É preciso encontrar um vício novo.

Meus dentes estão sensíveis, meus músculos mastigatórios também. Mas a principal mudança que eu sinto é a qualidade e quantidade de saliva.

Como não consigo, ainda, beber os 2L de líquidos necessários, minha saliva ficou pastosa. Nunca tive saburra e agora vejo que acumula mais fácil e que a remoção da camada branca sobre a língua é muito difícil. Escovo cerca de 4x a língua para que ela fique rosada. Outra coisa é a sensação de placa acumulada na face palatina dos incisivos superiores. A região fica bem áspera e eu preciso escovar com muito mais frequencia, mesmo a alimentação sendo somente líquida.

A redução na produção salivar está diretamente relacionada a menor ingestão de água. E, não é raro, os casos de relato de xerostomia e de piora na qualidade de saúde, com aparecimento de lesões de cárie e de inflamação genvival.

Hoje fui à Nutricionista e minha alimentação já melhorou: requeijão, caldinho de feijão, geléia de mocotó, ovo de codorna e purê entraram pra minha dieta. Além, claro, de uma suplementação de vitaminas e minerais.

Muitas pessoas me perguntam como eu fiz para emagrecer isso tudo em poucos dias. Muitos já me pediram a “dieta” que estou fazendo e muitos perguntaram se eu estou doente.

O que eu quero que fique claro é: não é fácil tomar a decisão de ter 80% do estômago removido, passar 15 dias em dieta restritiva e ter vontade de comer as coisas. É difícil ter que abandonar os hábitos sociais nesse período, até mesmo por uma questão hormonal, um conflito do nosso organismo mesmo. Portanto, a busca por uma alimentação saúdável e prática de atividades físicas são os primeiros passos para se conquistar saúde. Eu não conseguia mais, por isso recorri a esse procedimento.

REGISTRO:

Início em 8/10/12: 136kg

Hoje, 17/10/12: 128kg (…descendo…)

17 de outubro de 2012
Esmalte da Semana – Grão de Café

Grão de Café – Risque

Esse é mais um daqueles que a Risque fez o favor de voltar para as prateleiras das amantes de esmaltes!

Grão de Café é um esmalte muito parecido com o “5ª Avenida”, da Colorama. Um rosa choque, maravilhoso! Muito brilhante, muito cremoso e de cobertura excelente!

Eu adoro esses tons de rosa, pois são bem elegantes e combinam com todos os tipos de pele!

Espero que gostem e experimentem! 🙂

Fiquem lindas!

12 de outubro de 2012
Diário de uma (quase) ex gorDIVA #7

ALOW você que tá morrendo de saudade de mim! ~~(Modesta hehehehehe)~~

Primeiramente, gostaria de agradecer MUITO todo o carinho recebido de vocês, todas as orações e preces e os desejos de uma boa recuperação! Ter esse apoio num momento “delicado” como esse faz diferença e eu fico muito feliz com a corrente de boas energias que foram enviadas para mim!

Hoje é um dia especial: dia 11 de Outubro é o Dia de Prevenção da Obesidade e, ninguém melhor do que eu, para falar disso aqui no blog PINK!

Cerca de 15% da população brasileira é obesa e as causas da obesidade, basicamente, podem ser genéticas e devida a maus hábitos alimentares. No meu caso, particularmente, juntou as duas coisas: a facilidade de engordar e o gosto pela comida.

A cirurgia que eu fiz é feita pelo SUS, mas a fila de espera é imensa pelo que sei. Hoje pela manhã, vi no noticário que as regras para a realização da cirurgia pelo Sistema Único de Saúde mudaram e uma delas é a diminiuição da faixa etária para a realização do procedimento, que caiu de 18 para 16 anos.

Minha cirurgia aconteceu na segunda-feira, dia 8 de outubro e tive alta médica ontem, dia 10.

O procedimento fo ium sucesso e o que eu mais temia não aconteceu: acordar entubada na UTI.

O que eu sinto é um desconforto, não uma dor necessariamente. Já estou andando, tomando banho sozinha e fazendo pequenas atividades domésticas. Dirigir, sexo e a vida do consultório somente depois de 30 dias. Musculação só depois de 4 meses.

Graças a Deus não tive ânsia ou vômitos, o que é comum. Imagino que seja bem doloroso ter a sensação de estômago retorcido ao vomitar depois de uma cirurgia dessa.

Estou me alimentando a cada 1h e meia, um volume de 50mL de líquidos peneirados. Sopas, sucos e iogurtes não podem ter qualquer tipo de resíduo, caso contrário eu passo mal. Comida sem gordura, pouco sal e nada de açúcar. Foi liberado água, água de coco, isotônicos, iogurte light, suco de soja e legumes, verduras e carnes batidas no liquidificador e coadas em peneira fina.

Não sinto fome. Nada de fome, por incrível que pareça! Mas é estranho não mastigar… Estou procurando simular a mastigação quando da ingestão dos líquidos e já sinto que meus dentes e músculos mastigatórios estão com uma sensibilidade diferente.

Dormir está complicado. Estou com um dreno na altura da cintura e ele é o que mais incomoda. Como durmo de barriga para baixo, me adaptar a dormir de lado ou de barriga pra cima, numa cama que não é reclinável, é complicado. E o calor que faz aqui em Resende torna o uso de vários travesseiros insuportável.O que melhora é o uso da cinta abdominal, que comprime o dreno e a região das incisões e me dão mais conforto na hora de me mover na cama.

Mas é uma fase que termina nessa segunda, dia 15, quando eu retorno ao cirurgião para retirada do dreno e curativos. Minha cirurgia foi feita por vídeo, logo tenho 4 furinhos bem pequenos na barriga.

Estou muito feliz! Meu marido tem sido um verdadeiro príncipe, me mandando mensagem nas horas que tenho que comer, preparando meus alimentos, ajudando a levantar, tomar banho, enfim, tudo que eu preciso! Te amo muito Ricardo! <3

Minha família também tem sido fundamental: minha mãe super atenciosa e preocupada, minha irmã disposta a ajudar no que eu precisar!

No mais, é isso! Estou passando super bem e pronta pro desafio de virá!

Rumo aos quilos a menos! Brigar com o espelho, nunca mais!

🙂

11 de outubro de 2012